Persiku – aveņu smūtijs

Sastāvdaļas:

• 100 ml. mazkaloriju persiku jogurta;
• 50 gr. biezpiena;
• 2vas konservētu persiku pusītes;
• nedaudz vaniļas cukura;
• sauja saldētu aveņu.

Visas sastāvdaļas jauc kopā un blenderē kamēr gatavs.

Banānu – melleņu smūtijs

Šis ir ellīgi labs smūtijs, un es zinu, ka šo recepti atkārtošu vēl un vēl. Garšīgs, salds un veselīgs kokteilis! Manā sanāca aptuveni 150 kalorijas par lielu glāzi.

Sastāvdaļas:

• Ļoti gatavs banāns;
• 200 gr mazkaloriju jogurta, man bija persiku-ananāsu garša;
• sauja saldētu melleņu (ņemtas pa taisno no saldētavas, neatkausētas).

Visu blenderā kopā un dzer gardiem malkiem 🙂